Als ondernemer met ADHD is het een constante uitdaging om gefocust aan je bedrijf te werken. Nieuwe ideeën wil je direct oppakken, terwijl je de saaie (maar winstgevende) taken voor je uitschuift. Wanneer je ergens enthousiast over bent, werk je met gemak 60 uur per week, maar de energiedip die daarop volgt geeft je een leeg en waardeloos gevoel.

Waarschijnlijk heb je al duizend en één methodes geprobeerd om hier mee om te gaan. Meestal werken ze niet, soms werkten ze even en heel soms ontdek je iets wat écht werkt!

Door met andere ondernemers te praten over deze uitdagingen en jullie unieke oplossingen te delen, leer je van elkaar en krijg je nieuwe inzichten die jou verder kunnen helpen in je ondernemersreis.

Tijdens het retreat krijg je handvaten op het gebied van focus, planning en organisatie. Daarnaast duiken we de diepte in met diverse oefeningen die je helpen om uitstelgedrag, zelftwijfel, overprikkeling en negatieve overtuigingen aan te pakken.

Het doel is om in twee dagen een unieke gebruiksaanwijzing voor jouw brein te creëren. Een handleiding die je helpt op de momenten dat je vastloopt, twijfelt aan jezelf, of vergeten bent waarom je doet wat je doet.

 
 

Inhoud van het retreat 
 

• Een rustige locatie in een groene omgeving
• Een gestructureerd programma, met veel ruimte voor ontspanning en reflectie
• 'Deep focus' momenten waarop je kunt werken aan jouw bedrijf 
• Groeps- en 1:1 gesprekken om te leren van medeondernemers
• Een unieke handleiding van jouw brein 
• Meditatie, ademwerk en een ijsbad voor de liefhebbers
• Oefeningen die je gaan helpen leren omgaan met diepliggende negatieve overtuigingen
• Energizers en korte sportmomenten om de focus vast te houden
• Een eigen slaapkamer met privé badkamer zodat je jezelf even terug kunt trekken
• Alle maaltijden inbegrepen
  
   

Dag 1: 10.00u - 21.30u

Deze dag staat volledig in het teken van jezelf leren kennen. Door middel van groepsgesprekken, reflectiemomenten en 1-op-1 oefeningen krijg je diepgaand inzicht in je belemmerende overtuigingen en leer je omgaan met de kritische stem in je hoofd. 

We begeleiden je stap voor stap naar meer acceptatie en zelfkennis, zodat je niet alleen je tekortkomingen accepteert, maar ook je unieke kwaliteiten volledig omarmt. 

Na het avondeten sluiten we de avond af met een stilte wandeling door de natuur en een rustgevende ademsessie zodat je volledig ontspannen je bed in kunt kruipen, klaar voor de volgende dag.
 

Dag 2: 0800u tot 1700u

We beginnen de dag energiek met 20 minuten beweging om je lichaam wakker te schudden, en voor de liefhebbers is er een verfrissend ijsbad om de dag met een krachtige reset te starten. Daarna volgt een gezond ontbijt en tijd om je op te frissen.

De rest van de dag staat in het teken van het creëren van jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing. Dit wordt een fysiek document waarin je alles vastlegt wat je tijdens het retreat hebt ontdekt over hoe jouw brein werkt. Het is een krachtige tool die je helpt herinneren aan je sterke kanten, je uitdagingen en hoe je deze in balans brengt. Deze handleiding zal je na het retreat blijven ondersteunen in je dagelijkse werk en leven.

Daarnaast hebben we twee sessies van 60 minuten ‘deep work’ ingepland. Dit is het moment om volledig gefocust te werken aan wat voor jou het belangrijkst is. Of je nu verder gaat met de inzichten die je deze dagen hebt opgedaan, of eindelijk werkt aan een project dat in het dagelijks leven vaak blijft liggen – deze blokken zijn volledig voor jou.

 

Beide dagen zijn ontworpen met de behoeften van ADHD'ers in gedachten. Dit betekent dat er veel momenten zijn waarop je tijd voor jezelf kunt nemen om op te laden en prikkels te verminderen. 

Datum retreat*: 27 / 28 september 2025
Locatie: Retreatcentrum Eigentijdserf, Spreeuwelsedijk 9, Westelbbeers

Early bird prijs: € 679,- ex btw
 

*Kun je deze datum niet maar wil je wel graag meedoen? Schrijf je dan alsnog vrijblijvend in, dan houden we je op de hoogte.